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如何促进孩子的身体协调?

身体协调是指身体各部份能共同合作,以达成所需之身体活动。当中有赖脑部与身体各部份的联系,因此,透过学习不同的身体活动,就能激发脑袋运作、促进协调发展进而提升活动技巧。儿科物理治疗师常常为儿童设计多项的活动,加强儿童的协调能力如改善姿势、平衡、跳跃、球类技巧、动作模仿及动作计划能力。那家长又能为孩子的身体协调做甚么呢?以下是我们的小建议:

  1. 注意日常姿势—良好的姿势是协调动作发展的基础在阅读时的坐姿:- 头、颈、背应成一直线,不要前倾,也不要后仰; - 臀部与背部,以及膝盖均呈90度角,双脚自如地踏在地上; - 双手垂直时,手肘比桌面高约2寸;- 如儿童背部肌力稍弱,我们可让孩子坐无背櫈,藉以训练孩子之背肌。
  2. 游乐场—游乐场是训练身体协调之理想地点部份学童课余活动不多,需要游乐设施吸引他们多活动,伸展及强化平日不多用之肌肉。游乐场的设施,如单车、秋千、滑梯、攀登架等,都能训练学童之平衡、协调及提供不同之感官刺激,对儿童整体发展有重要影响。 
  3. 模仿活动—家长可按孩子之专注及理解能力进行亲子模仿活动家长可与年幼的孩子一同面对镜子,协助孩子慢慢地进行简单之身体动作,以啓发孩子对镜子内之影像的兴趣。当孩子开始留意家长的身体活动,便可协助孩子一同进行多种的身体活动,如摸摸头、扭扭腰等,好让孩子明白「我们要一起活动了」。当孩子有了简单的模仿技巧,便可以进一步训练身体协调。除模仿静态活动,还可串联起不同的动作,也可要求孩子模仿一些需要左右四肢协调的动作。 

身体协调是儿童发展的基础能力,家长可用游戏方式为孩子制造这方面的刺激。除有助孩子之整体发展,更可以藉游戏促进亲子关系,激发儿童的动作创作及计划能力。家长如对上述课题有任何疑问,请致电2393 7555或电邮至slp@heephong.org。 

撰写:协康会物理治疗师团队